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Schwangerschafts-Blog I Woche 5-12

Hallo Liebe Anhänger von Viola-aktiv Jetzt ist es raus! Ich bin Schwanger und freue mich sehr darüber!! Nun hab ich mir gedacht ich könnte für Interessierte hier eine kleine Blog-Reihe über die Endwicklung der Schwangerschaft und wie es mir dabei geht, schreiben und Euch somit auf dem Laufenden halten ;)! Kommen wir zum ...

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Die Pläne für das Sportjahr 2015

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Motivation ist Erfolg!

  Motivation im Bodybuilding Wie wichtig ist die Motivation im täglichen Training um Fortschritte zu machen oder Leistung zu bringen ? Dazu gibt es meiner Meinung nach zwei wichtige Faktoren im Bodybuilding, die Psychologie und die Motivation. Diese 2 Faktoren wirken sich auf unseren Enthusiasmus und unsere Leistungsbereitschaft für das Training aus. Wird ...

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Die Saison ist gut gestartet!

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Die Liebe zum Sport!!

    Hallo meine Lieben. Mit diesem Blog wollte ich mir mal etwas Luft machen. Viele die meine bisherige sportliche Laufbahn etwas verfolgen und verfolgt haben, wissen das ich in Sachen Sport eine verrückte und ehrgeizige Einstellung habe. Das so etwas nicht immer auf Zuspruch stößt ist auch normal und kann ich in gewisser ...

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Der Regenerationslauf

    Regenerationslauf     Oft stellt man sich die Frage:   Ist es besser für die Regeneration einen Tag nach einem harten Training komplett zu pausieren oder doch einen lockeren Regenerationslauf zu machen.   Der Gedanke hinter dem Regenerationslauf ist der , dass man in einem sehr entspannten Tempo eine kurze Strecke läuft um die Durchblutung und ...

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Die Vorbereitungsphase ist im vollem Gange (Miss FIBO Power Beauty)

Klicke aufs Bild!   Um einen kleinen Einblick in meine Vorbereitung für die MISS FIBO Power Beauty in Köln zu bekommen, lest meinen Blog auf der Peak-Seite. Viel Spaß damit Eure Viola !

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HBN auf dem Prüfstand – Viola Schulz bei der Atemgasanalyse

Mitten in der laufenden Vorbereitung auf die Mrs. FIBO Power unterzog sich Body-Coaches und PEAK Athletin Viola Schulz einem Leistungstest, der sog. Spiroergometrie (Atemgasanalyse). Unter hypokalorischen, kh-reduzierten Bedingungen fand eine Belastung nahe der Leistungsgrenze auf dem Laufband statt.     Klick aufs Bild!   ,

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Kleine Laufanalyse von mir!

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Trainingssteuerung

  Immer wieder steht die Frage im Raum „wie hol ich das Beste aus mir heraus, ohne mich zu schädigen aber dauerhaft Leistungsfähig zu bleiben“? Auf diese Frage hatte schon Herbert Steffny eine gute Antwort: die Belastungsreize, Umfang, Dauer, Häufigkeit und Intensität müssen gut dosiert und sinnvoll so aufeinander abgestimmt sein, dass ...

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